♀♂ 瑜伽为什么重视拉伸

瑜伽，作为一种古老的身心修炼方式，越来越受到现代人的喜爱，在瑜伽的练习经过中，拉伸是不可或缺的一部分，为什么瑜伽如此重视拉伸呢我们就来一探究竟！

放松身心，缓解压力♀

拉伸可以促进全身的血液循环，使肌肉得到放松，从而缓解因紧张、焦虑等心情带来的压力，在瑜伽练习中，通过拉伸，我们可以感受到身心的愉悦，达到一种宁静的情形。

进步身体柔韧性

瑜伽拉伸可以帮助我们进步身体的柔韧性，使关节更加灵活，长期坚持拉伸，可以减少关节损伤的风险，使我们在瑜伽练习中更加自如。

改善体态,预防疾病

不良的体态会导致各种疾病，如颈椎病、腰椎间盘突出等，瑜伽拉伸可以帮助我们矫正体态，预防疾病的发生，拉伸还能改善呼吸体系、消化体系等功能，进步身体免疫力。

增强肌肉力量♀

拉伸不仅可以进步身体的柔韧性，还能增强肌肉力量，在瑜伽练习中，通过拉伸，我们可以使肌肉得到充分伸展，从而进步肌肉力量，这样，在后续的瑜伽动作中，我们就能更加轻松地完成。

增进血液循环,进步新陈代谢

拉伸可以促进全身的血液循环，使身体各器官得到充足的氧气和养分，血液循环的改善还能进步新陈代谢，帮助我们更好地消化和吸收食物，达到减肥、塑形的效果。

瑜伽重视拉伸的缘故有很多，通过拉伸，我们可以放松身心、进步柔韧性、改善体态、增强肌肉力量、增进血液循环等，在瑜伽练习中，千万不要忽视拉伸这一重要环节哦！♀♂

让我们一起在瑜伽的全球里，感受拉伸带来的美好吧！